牙周炎怎么预防？应做到这3点来预防

别看牙周炎只是口腔疾病，不仅会引起牙齿的松动，同时在咀嚼食物时会把病毒以及病菌拖入到淋巴管和血管中，改变了凝血机制，让血小板发生变性，增加了患上心肌梗死的风险，所以也必须要做好口腔卫生，防止牙周炎的产生。

牙周炎怎么预防？应做到这3点来预防！

1、必须认真刷牙

每天早晚掌握正确的刷牙方式是保持口腔卫生的前提。尤其是刷掉牙龈边沿牙齿面的牙菌斑。把刷毛放在牙颈部上，和牙长轴呈现45度角，然后做左右的颤动，上面的牙齿从上往下刷，下面牙齿从下往上刷。必须要刷到牙齿里外以及咬合面。不能横向来回的用力刷牙，这样会导致牙颈部的楔形缺损，甚至会对牙齿健康带来影响。每次刷牙的时间不能少于三分钟，顺便要刷一刷舌苔。尽量选择含氟的牙膏，不仅能够清除牙菌斑，同时也预防龋齿的产生。吃完饭后要及时使用清水漱口，这样能清除口腔里面的食物残渣。

2、坚持使用牙线

牙线是清理牙缝系最好的工具，但要掌握使用牙线的正确方法。使用25厘米左右的牙线，把线的两端合拢并且打结形成圈，轻轻的进入两颗牙的中间点，然后深入到牙龈，最后再贴着牙齿面上下拉。每个牙齿面需要拉刮三次左右，这样能够及时清除食物残渣和牙菌斑。如果不习惯使用牙线的话可以在医生的指导下选择比较纤细的塑料牙签。尽量不要购买比较粗糙的木质牙签，这样会对牙龈带来损伤，同时也加大了牙缝隙。

3、多喝茶水

茶叶里面含有丰富的氟，能保护牙齿表面，防止发生龋齿。随着年龄的增长牙齿会慢慢的松动，而且增加了患上牙周炎的几率，平时可以多吃一些含钙比较丰富的食物来坚固牙齿比如牛奶虾皮或者排骨汤等。

温馨提示

如果牙周炎放任不管的话可能会导致胃病以及心脑血管疾病的产生，所以一定要好好的保护口腔，养成早晚刷牙的好习惯，饭后及时漱口。戒掉吸烟喝酒的坏习惯，香烟的烟雾会对牙周组织带来不可逆的破坏。牙周炎容易复发，应该定期去医院做复查，做到预防大于治疗。每年需要洗牙一次，能够及时去除牙菌斑和牙结石，晚上睡觉前必须要仔细刷牙。

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